Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist ein tantrischer Übungsweg. Der „schlaflose Schlaf“ ist eine leicht erlernbare Methode, die sowohl mit anderen Yoga Praktiken als auch mit den verschiedenen Methoden der Psychotherapie und Körperarbeit kombiniert werden kann.

Yoga Nidra entfaltet auf verschiedenen Stufen jeweils besonders heilsame Wirkungen:

• Yoga Nidra ist für Alle geeignet die bewusst bis in die tiefsten
• Schichten ihres Bewusstseins treten möchten.
• Wellness für Körper, Geist und Seele.
• Yoga Nidra bringt uns in einen Zustand zwischen wach sein und schlafen.

Die Tiefenentspannung wirkt in den tiefsten Schichten unseres Seins. Sie wirkt wirkt heilend auf körperlicher und seelischer Ebene, z. B. durch Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Stressabbau, Lösung von körperlichen und geistigen Anspannungen.

Dadurch ergibt sich auch die Stärkung des Immunsystems und des erholsameren Schlafs.

Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung in den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper.

Die Praxis des Sankalpa führt zu einer Lösung von alten Glaubenssätzen, beengenden und blockierenden Gedanken und Gefühlsmustern.